Informasi tentang cara mengobati asam urat pada kaki tentu diperlukan terutama bagi Anda yang mengalami keluhan kesehatan ini. Mungkin asam urat tidak menimbulkan gejala sehingga serangan akut benar-benar terasa.
Gejala asam urat bisa semakin melemahkan apabila sudah terjadi lama atau kronis. Kebanyakan, gejalanya terjadi dalam waktu beberapa jam pada 1-2 hari. Kalau tidak segera diobati, sewaktu-waktu bisa kambuh dan menghambat aktivitas.
Meskipun banyak tersedia informasi cara mengobati asam urat pada kaki, namun sebenarnya tidak bisa sembuh secara total. Hal yang dapat dilakukan adalah mengobati gejalanya supaya tidak mengganggu aktivitas sehari-hari. Anda tetap bisa produktif dengan meminimalisir dampaknya.
Cara Mengobati Asam Urat Pada Kaki Secara Alami
Pada prinsipnya, cara mengobati asam urat pada kaki dapat dilakukan dengan mengubah gaya hidup agar menjadi lebih sehat. Anda dapat mengikuti beberapa langkah seperti berikut:
1. Rutin Memantau Kadar Asam Urat
Kalau Anda baru terdiagnosa asam urat, berbagai cara untuk mengobatinya mungkin tidak efektif jika kadar asam urat tidak dipantau. Sebagai awal, Anda bisa memakai alat tes asam urat yang dapat diperoleh di apotek. Bentuk dan cara penggunaannya hampir sama dengan alat cek gula darah.
Agar hasilnya lebih akurat, sebaiknya meminta tolong untuk apoteker atau dokter mengajarkan bagaimana cara pemakaiannya. Dengan alat ini, anda bisa memantau kadar asam urat secara rutin. Secara normal, kadar asam urat di bawah 6 mg/ dl bagi perempuan dan di bawah 7 MG per dl bagi laki-laki.
2. Minum Obat Asam Urat
Cara mengobati asam urat pada kaki selanjutnya tentu Dengan meminum obat asam urat yang diresepkan oleh dokter. Patuhi bagaimana aturan jadwal minum serta takaran dosisnya supaya tidak kurang atau berlebihan. Jangan coba-coba untuk meminum obat asam urat sendiri tanpa panduan dari dokter.
Ada beberapa contoh obat penurun asam urat yang biasanya diberikan antara lain colchicine dan Selain itu, biasanya dokter juga meresepkan obat anti radang seperti meloxicam, celecoxib, endometazin, dan sulindache untuk meredakan nyeri serta bengkak di persendian.
3. Meminum Obat Penghilang Sakit
Saat serangan asam urat terjadi, Anda dapat meminum obat anti nyeri non resep, misalnya ibuprofen dan diclofenac untuk meredakannya. Jangan mengkonsumsi aspirin untuk mengobati rasa sakit.
Meskipun tergolong sama-sama golongan anti nyeri nsaid, aspirin dilaporkan pada sejumlah penelitian bisa meningkatkan risiko serangan baru nantinya. Bahkan, walaupun dikonsumsi dalam dosis ringan.
4. Berolahraga Secara Teratur
Cara mengobati asam urat pada kaki berikutnya yaitu dengan berolahraga teratur. Lakukanlah dengan intensitas dan yaitu paling tidak 30 menit untuk 5 hari dalam waktu 1 minggu. Tingkat keparahan asam urat mungkin lebih terkendali apabila rutin olahraga karena membuat sendi menguap dan terlatih.
Hal yang harus diperhatikan adalah tidak olahraga ketika serangan asam urat melanda. Jika melakukannya, justru akan membuat rasa sakit semakin parah dan berlarut-larut. Peradangan di bagian persendian juga bisa semakin parah.
Walaupun demikian, anda tetap boleh menggerakkan sendi secara lembut agar mencegah semakin kaku. Setelah rasa sakit mereda, barulah Anda bisa berolahraga secara pelan-pelan dan bertahap. Olahraga dianjurkan agar membangun kembali kekuatan serta pergerakan otot di sekitar persendian.
5. Menjaga Berat Badan Dengan Diet Tepat
Cara mengobati asam urat pada kaki berikutnya yaitu dengan menjaga berat badan serta asupan makanan yang tepat. Serangan asam urat yang kambuh terjadi, akan lebih riskan dialami mereka yang mengalami berat badan berlebih atau obesitas. Terlebih lagi, jika banyak mengkonsumsi makanan pemicu seperti makanan yang mengandung purin dan lemak tinggi.
Perbanyak konsumsi asupan buah dan sayuran serta karbohidrat kompleks misalnya gandum. Sebagai protein pilih daging yang tanpa lemak, ikan, atau daging ayam. Takarannya bisa dua hingga tiga potong per hari. Sumber protein lainnya bisa dari susu rendah lemak atau yoghurt.
Sejumlah makanan yang harus dihindari adalah yang mengandung kadar tinggi purin seperti daging merah, seafood, makanan manis, jeroan, dan minuman beralkohol. Purin merupakan zat yang akan dipecah tubuh serta bisa semakin meningkatkan kadar asam urat.
6. Memperbanyak Minum Air Putih
Memperbanyak minum air putih menjadi cara mengobati asam urat pada kaki yang cukup sederhana. Minumlah kurang lebih 8 gelas air sehari untuk mencukupi kebutuhan cairan. Walaupun tidak secara langsung, asupan air yang cukup dapat mengurangi kadar asam urat.
Air yang ada di dalam tubuh akan membantu mengangkut zat racun yang sudah tidak digunakan, termasuk kelebihan asam urat. Banyak ahli yang mempercayai bahwa minum air putih juga akan membantu melancarkan asam urat terbuang yang sebelumnya menumpuk di tubuh.
7. Menjaga Kadar Insulin
Menjaga kadar insulin supaya tetap berada di batas normal karena bisa menjadi cara mengobati asam urat pada kaki. Hal tersebut penting meskipun anda tidak menderita penyakit diabetes. Kadar insulin berlebih di dalam darah, bisa memicu kelebihan asam urat juga. Oleh karenanya, Anda harus sempatkan diri juga untuk mengecek kadar gula darah.
8. Hindari Stress
Cara mengobati asam urat pada kaki berikutnya yaitu sebisa mungkin menghindari stress. Salah satu efek dari stress adalah penurunan daya tahan tubuh serta semakin meningkatkan risiko peradangan. Dua faktor ini dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah yang akhirnya menimbulkan gejala.
Ada sejumlah cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi stress ini. Anda bisa melakukan meditasi atau yoga serta selalu berpikiran positif. Yakinlah bahwa sakit yang anda alami pasti akan sembuh. Pola hidup juga harus diperbaiki misalnya cukup tidur, rutin berolahraga, serta makan makanan bergizi.
9. Mengkonsumsi Obat Herbal Jika Diperlukan
Obat-obatan herbal sebenarnya bukan cara yang paling direkomendasikan untuk mengobati asam urat hingga sembuh. Namun, dengan konsumsi obat herbal bisa membantu menurunkan kadar asam urat di dalam darah.
Beberapa jenis obat herbal yang bisa dikonsumsi antara lain jahe, brotowali, kunyit, daun jelatang, serta meniran hijau. Walaupun demikian, obat herbal ini memang tidak bisa sepenuhnya menggantikan peranan serta fungsi obat medis dari dokter. Cara mengobati asam urat pada kaki ini akan membantu meningkatkan kesehatan sambil mengurangi kadar asam urat.
10. Mengompres Dengan Air Dingin
Dilansir dari buku asam urat dari tim Vitahealth, mengistirahatkan bagian sendi merupakan salah satu cara menyembuhkan asam urat ketika serangannya muncul. Agar membuat kaki semakin rileks, Anda dapat mengompres bagian yang sakit dengan cara meletakkan es batu yang sudah dibungkus kain beberapa jam sekali.
Mengompres dengan air dingin dapat mengurangi sakit akibat sendi yang radang karena asam urat. Jika dibutuhkan penderita juga dapat memasukkan kaki yang bengkak ke dalam ember yang berisi air dingin namun, jika memang tidak kuat melakukannya maka tidak perlu. Informasi tentang cara mengobati asam urat pada kaki yang telah dijelaskan, tentu akan membantu anda untuk semakin mengurangi rasa sakitnya. Dengan tips yang sudah dijelaskan semoga akan bermanfaat bagi Anda yang kini mengalami penyakit ini.
https://akmatech.co.id