15 Makanan Dan Minuman Untuk Pasien Covid, Pasti Sembuh

Saat dinyatakan positif corona, makanan dan minuman untuk pasien covid ini sangat dianjurkan. karena tubuh sedang berperang melawan infeksi. Untuk itu diperlukan makanan dan minuman untuk pasien covid.

Selain mengkonsumsi makanan dan minuman, disarankan juga berolahraga dirumah ataupun melakukan hobi yang disuka. Karena jika kesehatan mental kita baik juga menambah daya tahan tubuh.

Makanan Dan Minuman Untuk Pasien Covid

Kami merangkum makanan dan minuman apa saja yang bisa di konsumsi untuk pasien covid-19 non komorbid agar sehat kembali:

1. Kacang dan Biji-bijian

Kacang dan biji-bijian merupakan makanan yang tinggi akan kalori dan vitamin. terdapat banyak juga kandungan bagi kesehatan tubuh seperti vitamin B, vitamin E, selenium. Kacang dan biji-bijian dapat menambah daya tahan tubuh disaat gejala virus covid-19 menyerang.

Contoh makanan kacang dan biji-bijian adalah seperti biji labu, almond, kenari, biji bunga matahari, kacang mete dan kacang yang tidak digoreng.

2. Daging Tanpa Lemak

Makanan dan minuman untuk pasien covid tinggi kalori berikutnya adalah ada daging, daging sapi dan ayam merupakan makanan yang tinggi akan kalori.

Tentunya dengan daging rendah lemak ya, selain menambah kesehatan dan kekebalan tubuh juga menjaga kita dari obesitas.

Selain tinggi akan kalori, daging juga merupakan sumber vitamin D, B6 dan B12 yang berguna untuk pembentukan sel darah merah yang sehat. Sehingga sistem peredaran darah kita terjaga dari virus covid-19.

3. Cokelat

Cokelat juga bisa menjaga sistem kekebalan tubuh dan cocok untuk Anda pasien covid-19 yang sedang isoman dirumah. Terutama cokelat hitam, cokelat hitam merupakan makanan yang tinggi akan magnesium.

Zat magnesium yang terkandung didalam makanan seperti cokelat dapat membantu kekebalan sel limfosit untuk mengikat akar penyakit. Dengan begitu, akar penyakit yang ada didalamnya dapat lebih mudah dikeluarkan dari tubuh.

4. Buah Jeruk

Buah jeruk menjadi rekomendasi makanan dan minuman untuk pasien covid dikarenakan buah ini banyak sekali mengandung vitamin C. Kandungan vitamin C ini memiliki fungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh/imun dan merupakan antioksidan terbaik.

Untuk itu memperbanyak konsumsi buah jeruk bisa mengurangi gejala virus corona. Anda bisa memvariasikan buah jeruk sebagai jus.

Untuk diketahui, konsumsi buah jeruk sebaiknya dalam kondisi yang segar. Karena vitamin C cukup peka terhadap panas.

5. Sayuran Bertekstur Hijau Gelap

Sayuran bertekstur hijau gelap juga merupakan makanan dan minuman untuk pasien covid , dikarenakan selain mengandung vitamin C yang tinggi sayuran tersebut merupakan antioksidan dan beta karoten terbaik.

Sayuran bertekstur atau berwana hijau gelap contoh nya seperti bayam, kangkung dll. Bayam direkomendasikan untuk pasien covid-19 yang sedang isoman dirumah.

Jika memasak sayuran ini usahakan tidak terlalu lama karena bisa mengakibatkan semakin layu. Dan sayur yang semakin layu akan mengakibatkan antioksidan didalamnya mengalami penurunan.

6. Brokoli

Brokoli merupakan makanan kultivar dari spesies kembang kol dan kubis, brokoli juga merupakan makanan dan minuman untuk pasien covid yang menyehatkan. Banyak sekali kandungan yang bermanfaat dari Brokoli ini.

Selain menambah daya tahan tubuh, brokoli juga mencegah kanker, anemia dan penyakit pencernaan. Brokoli disebut sebagai makanan untuk detoksifikasi tubuh.

kemudian kandungan jenis anti-oksidan sulforaphane sangat bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol, gula darah, stres oksidatif, dan penyakit kronis lainnya.

7. Bawang Putih

Makanan dan minuman untuk pasien covid-19 selanjutnya adalah bawang putih. Kandungan bawang putih dipercaya mengurangi flu, gejala pilek, atau infeksi covid-19. Jadi kandungan bawang putih yang ada dialam mengandung sifat antivirus.

Di beberapa penelitian, manusia yang banyak konsumsi suplemen bawang putih selama musim dingin akan lebih sedikit terkena flu dibandingkan dengan yang tidak mengkonsumsi.

Anda bisa memakan bawang putih yang segar ataupun bawang putih dalam bentuk suplemen agar badan kembali fit dan terbebas dari gejala covid-19.

8. Kentang

Kentang juga dipercaya sebagai makanan dan minuman untuk pasien covid-19. Kandungan yang ada didalamnya berfungsi mengontrol keseimbangan cairan di dalam tubuh Anda. Kandungan tersebut adalah Kalium.

Kalium sangat penting untuk Anda yang sedang menjalani isoman dikarenakan ketika terpapar covid-19 lendir dari paru-paru akan semakin banyak dan mengakibatkan batuk serta sakit tenggorokan karena kekurangan cairan.

Untuk itu konsumsi kentang bisa mengeluarkan lendir-lendir tersebut dan bisa meredakan gejala batuk dan sakit tenggorokan.

9. Madu Hangat

Makanan dan minuman untuk pasien covid berikutnya adalah madu hangat. Kandungan tinggi kalium dan vitamin C pada madu dapat meringankan gejala covid-19.

Berdasarkan beberapa penelitian, bahwa madu terbukti memiliki efek antioksidan, anti-inflamasi, dan anti-mikroba. Hal itu sangat bagus bagi penderita covid-19, pasalnya dengan mengkonsumsi madu sistem pencernaan dan pernafasan menjadi terkontrol dengan baik.

Konsumsi madu hangat segelas di pagi dan sore hari agar tubuh kebal dan terhindar dari penyakit lain.

10. Jahe Hangat

Selain madu, jahe hangat juga dipercaya sebagai makanan dan minuman untuk pasien covid. Jahe juga dapat mengurangi peradangan dan sakit tenggorokan.

Kandungan gingerol adalah senyawa bioaktif utama di dalam kandungan jahe yang dapat membantu mengurangi mual dan rasa sakit. Jahe juga memiliki kandungan antioksidan dan anti-inflamasi yang baik untuk tubuh.

Untuk pasien covid-19 disarankan untuk meminum maksimal 4 gram ekstrak jahe dalam sehari, namun bagi yang sedang hamil konsumsi jahe harus tidak lebih dari 1 gram saja.

11. Ikan Kaya Omega 3

Kandungan omega dalam tubuh dapat berguna meningkatkan sel darah putih dan kekebalan tubuh. Selain itu makanan dan minuman untuk pasien covid ini bisa memperbaiki mood dan mencegah depresi ketika isolasi mandiri di rumah.

Ikan yang banyak mengandung omega 3 adalah ikan salmon, sarden, tongkol dan tuna. Anda bisa mengkonsumsi makanan tersebut dengan olahan masakan yang sehat tentunya.

Ikan-ikan tersebut juga bisa membantu menurunkan kadar inflamasi (anti-inflamasi) atau peradangan yang biasanya meningkat cukup pesat saat virus covid-19 ini menyerang di dalam tubuh.

12. Yogurt

Yogurt juga direkomendasikan sebagai makanan dan minuman untuk pasien covid-19. Karena yogurt ini selain enak dimakan, yogurt dalam keadaan dingin juga sangat nyaman di tenggorokan saat menelan. Sehingga pasien covid juga bisa merasakan mood yang baik.

Selain meningkatkan mood, yogurt kaya akan vitamin D, zat probiotik, zat gizi dan asam amino esensial yang terbukti memiliki efek memodulasi sistem imun. Pilihlah yogurt yang rendah lemak (low fat) dan rendah gula.

13. Telur

Sudah tidak menjadi rahasia umum bahwa telur memiliki manfaat yang cukup banyak. makanan dan minuman untuk pasien covid-19 yang satu ini memiliki kandungan protein yang tinggi sehingga bisa memperkuat daya tahan tubuh Anda.

Tidak heran, karena telur ini sudah menjadi makanan sehari-hari di kebanyak rumah sakit. Namun perhatikan, baiknya telur di masak dengan cara direbus bukan digoreng. Karena jika digoreng akan menambah lemak-lemak jahat di dalam kandungannya.

14. Tahu

Selain telur, makanan dan minuman untuk pasien covid-19 yang tinggi akan protein adalah tahu. Jika telur memiliki kandungan protein sebesar sekitar 13g maka tahu juga memiliki kandungan protein yang tak kalah dengan telur yaitu 10g.

Olahan tahu juga sering dipakai untuk pasien-pasien di rumah sakit. Biasanya dibuat opor atau sup dalam olahannya. Fungsi protein dalam tahu dan telor diantaranya untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan menghasilkan hormon dan enzim.

fungsi dari hormon dan enzim ini berguna untuk menjaga dan mengontrol fungsi sel dan organ tubuh manusia.

15. Banyak Minum Air Putih dan Cairan Elektrolit

Sudah tak menjadi rahasia umum bahwa air putih memilki banyak manfaat. Selain makanan dan minuman untuk pasien covid-19, air putih berguna untuk menghilangkan racun dalam tubuh serta meningkatkan metabolisme.

Meminum air putih tentunya sangat bermanfaat bagi pasien terpapar covid-19. Banyak meminum air putih tentunya setiap orang memiliki takaran yang berbeda-beda. Jika orang banyak melakukan aktivitas rumah maka kebutuhan air juga sangat banyak.

Selain air putih, Cairan elektrolit juga bermanfaat untuk penderita covid-19. Cairan elektrolit adalah air mineral yang memilki kandungan ion dan listrik yang berfungsi mengontrol keseimbangan asam basa, cairan, dan transportasi zat gizi yang ada pada tubuh.

Adapula cairan elektrolit alami seperti kelapa tanpa gula sirup atau jawa. Air kelapa sangat bermanfaat bagi penderita covid-19 yang sering kelelahan. Apalagi kelapa bakar yang dipercaya masyarakat bisa menurunkan gejala covid-19.

Penutup

Tentunya makanan dan minuman untuk pasien covid-19 menu harian tersebut harus di imbangi dengan banyak gerak/olahraga ringan saat isoman. Tetap memakai masker agar virus tidak kembali ke dalam tubuh. Semoga bermanfaat – Akmazona.com