Tidak semua orang mau berolahraga khususnya bagi seseorang pemalas. Padahal semua orang sudah mengetahui manfaat berolahraga bagi kesehatan.
Menurut para ahli, beraktivitas fisik setidaknya 150 menit per minggu sangat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan fisik serta jiwa. Metabolisme akan lancar, begitu juga dengan pikiran dan mood Anda.
Berikut ini adalah cara mendapatkan tubuh yang fit tanpa berolahraga yang berat :
- Jalan kaki. Jika perjalan tidak terlalu jauh maka biasakan Anda berjalan kaki atau bersepeda.
- Sit up dan push up. Lakukan ini disela sela kegiatan lowong anda minimal 10 kali sehari
- Lari lari kecil. Tidak usah berlari kencang memutar lapangan bola, cukup lari kecil di tempat sudah termasuk berolahraga
- Gerakan tubuh disela iklan tiktok. Gerakan tangan kepala dan kaki di sela sela iklan berjalan. atau anda bisa lompat lompat untuk menggerakan tubuh
- Bercinta. Seks adalah aktivitas fisik yang sangat menyenangkan, lakukanlah hal itu.
https://akmatech.co.id