7 Makanan Yang Bisa Merusak Otak, No 3 Bikin Ngiler

Makanan yang kita makan pasti bisa membuat reaksi pada tubuh kita. Ini dia 7 Makanan yang bisa merusak otak dan tidak baik untuk kesehatan otak. Makanan ini bisa membuat penurunan kinerja otak hingga sampai menyebabkan kerusakan otak.

Ada beberapa jenis makanan yang bisa menyehatkan untuk otak, namun ada juga makanan yang justru sebaliknya bisa membuat penurunan kinerja otak atau malah bisa membahayakan otak.

Pada dasarnya organ otak adalah sangat penting bagi kita, otak ini berfungsi untuk menjaga tekanan darah, menjaga pernapasan pada paru-paru dan jantung, dan yang paling penting adalah menafsirkan segala sesuatu mulai dari cahaya, warna sampai rasa sakit ditafsirkan oleh otak

Berikut kami sajikan 7 makanan yang bisa merusak otak :

1. Makanan yang mengandung merkuri

Nomor 1 dari 7 makanan yang bisa merusak otak adalah makan-makanan yang mengandung merkuri salah satunya ada pada beberapa ikan. Sangat disayangkan padahal ikan ini tinggi protein dan sangat berkhasiat bagi kesehatan kita. Harus hati-hati dalam memilih ikan segar.

Beberapa ikan yang mengandung tinggi merkuri adalah ikan marlin, hiu, dan tuna bersirip kuning. Merkuri sendiri adalah racun saraf sejenis logam berat. Ikan yang berada di laut sangat rentan terhadap merkuri.

Merkuri yang terkonsumsi akan merusak zat kimia pengantar sel saraf di otak (neurotransmiter) dan sistem saraf otak menjadi terganggu. Masih banyak jenis ikan untuk dikonsumsi seperti nila, lele, dan salmon. Pilihlah ikan atau makanan yang tidak mengandung merkuri agar terhindar bahaya tersebut.

2. Alkohol

Alkohol ini jelas tidak baik untuk kesehatan ya. Karena selain bisa membuat penurunan kinerja otak, alkohol juga melemahkan sistem saraf jika dikonsumsi secara berlebihan. Di dalam Islam pun dilarang karena memiliki efek samping yang luar biasa.

Apalagi dengan mencampur Alkohol dengan zat kimia lainya seperti autan dan obat-obatan terlarang, bisa-bisa tubuh Anda tidak bergerak alias Innalillahi.

Efek Alkaholo bagi anak dan remaja bisa mengakibatkan gangguan mental atau perilaku. Jadi jaga anak dari minum-minuman beralkohol.

3. Fast Food Atau Makanan Cepat Saji

Nomor 3 dari 7 makanan yang bisa merusak otak adalah fast food atau makanan cepat saji. Dibalik rasanya yang enak dan bikin ngiler ternyata makanan cepat saji bisa menurunkan kinerja otak. Pantas Makanan cepat saji ini mengandung zat yang membuat ketagihan.

Makanan cepat saji seperti burger, pizza dan sebagainya memiliki kadar lemak, gula dan garam yang tinggi. Kandungan garam inilah yang kemudian membuat tekanan darah Anda menjadi naik tinggi serta sekaligus fungsi kognitif menurun drastis.

Dikutip dari situs Healthline, penelitian melibatkan 52 orang akan membuktikan bahwa makanan cepat saji bisa menurunkan fungsi otak Anda dan menyebabkan sel-sel pada otak rusak.

4. Makanan Mengandung Lemak Jahat

Makanan yang bisa merusak otak lainya adalah makanan yang mengandung lemak Jahat seperti lemak Trans. Lemak Trans digunakan untuk olahan makanan agar bisa tahan lama dan masih enak. Contohnya makanan kemasan seperti chicken nugget, kentang kemasan, sosis dan masih banyak lagi.

Tidak dapat dipungkiri bahwa makanan kemasan memang mudah digunakan dan simple. Namun terlalu sering mengkonsumsi makanan kemasan akan mengakibatkan penurunan kinerja otak dan fungsi kognitif pada otak.

Dilansir dari American Academy of Neurology, bahwa hasil studi pada tahun 2011 menyatakan bahwa makanan dengan kandungan lemak jahat / trans yang tinggi bisa merusak sel-sel otak dan mampu merusak daya pikir saat belajar.

5. Camilan Goreng Tinggi Gula

Siapa yang tidak suka nyemil disini? pasti pada suka, apalagi yang rasa manis dan kriuk-kriuk. Ya, cemilan digoreng ditambah kadar gula tinggi adalah makanan yang dapat merusak otak Anda.

Para Peneliti telah menggabungkan gula dengan kadar tinggi dalam darah dengan demensia (penyakit daya ingat kurang). Dan hasilnya memang banyak, penurunan daya ingat akibat makan makanan camilan goreng dengan kadar gula yang tinggi.

buruknya lagi, donat merupakan makanan dengan kandungan lemak trans yang tinggi, sehingga jangan terlalu banyak mengkonsumsi makan makanan yang digoreng dengan kadar gula Tinggi.

6. Margarin

Kemudian nomor 6 dari 7 makanan yang bisa merusak otak adalah margarin. Kenapa margarin, margarin terbukti di dalam kandungannya terdapat lemak jahat atau lemak trans. Penelitian mengungkapkan bahwa margarin jika dikonsumsi kebanyakan maka otak bisa mengalami penurunan fungsi.

Selain itu margarin, dapat meningkatkan kolesterol jahat tinggi. Sehingga lebih baik menggunakan mentega atau minyak untuk memasak.

7. Olahan Karbohidrat

Karbohidrat yang di olah kembali akan meningkatkan tingginya kadar glikemik, tidak hanya bisa menaikan kadar gula dalam tubuh juga bisa memperburuk kinerja otak Anda. Sehingga tidak disarankan memakan makanan karbohidrat olahan.

Makanan yang mengandung glikemik adalah makanan yang proses mencerna pada organ kita sangat lambat / perlahan. Contoh makanan olahan karbohidrat adalah seperti roti, pasta putih dan nasi. Terlalu banyak karbohidrat juga tidak baik untuk kesehatan manusia.

Kesimpulan

Demikian 7 makanan yang bisa merusak otak. Kurangi makanan seperti diatas karena sehat itu lebih mahal dari rasa nikmat. Ikuti berita kesehatan lainnya di kanal kesehatan akmazona.com dan dapatkan update berita tips dan tutorial lainnya dengan bergabung di channel telegram kami t.me/akmazona .